Каждый человек заинтересован в крепком сне, но не каждый знает, как этого добиться. Главное условие сна – это правильный образ жизни. Очень важно вставать и ложиться в одни и те же часы. Насыщенный трудовой день, разумное сочетание умственной и физической нагрузки, интересная работа, рациональный режим питания, активный и разнообразный отдых, пребывание на свежем воздухе, занятия физкультурой, а не спортом, вот это основные предпосылки хорошего сна. Не приведут к положительным результатам ночные бдения за письменным столом, перед экраном телевизора, за книгой, уборкой квартиры. Однако, может появиться неудовлетворённость собой, окружающими, жизнью, проходящей без особых результатов. Возникнут проблемы с сердечно-сосудистой системой, гипертония, появятся обиды на всех, кто находится рядом. Неудачный ритм сна и бодрствования может рефлекторно закрепиться. Хроническое недосыпание приводит к накоплению лишнего веса, галлюцинациям и депрессии. Человек теряет творческий потенциал – способность выдумывать нечто новое, интересное, его трудоспособность существенно снижается.
Популярность: 40% [?]